過呼吸克服の為に☆
person20代/女性 -
過呼吸についてお尋ねします。先週末家族で遊びに行き忙しくしていたせいか過呼吸の事をすっかり忘れていて、すごく元気に過ごしていました!!
が…やはり週明けの今日過呼吸の事を思いだし、スーパーへ行った際予期不安になってしまいました。。
完全に気持ちの持ちようだと分かっているはずなのですが、なぜこんなにも不安になってしまうのか自分でも不思議です。
自分で気持ちのコントロールして治ったという方のお話をよく耳にしますが、どのようにコントロールしたら良いのかわかりません(涙)
過呼吸になりそうな予感を感じた時の呼吸法などありましたらぜひ教えて頂きたいです!!!宜しくお願い致します
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