カロリーについて
person30代/女性 -
149センチ 57キロ
禁煙で激太りし、3カ月ダイエットしていますが、全く痩せません。
朝…ちいさいおにぎり1つ
昼…女性用のふつうのお弁当箱で手作り。
ご飯は半分にしています。
夜…主食は豆腐に。
魚や肉のおかず少々に、なるべく野菜をとる。
間食や甘い飲みものはゼロです。
運動は通勤が徒歩で、計1時間。
週3回ホットヨガ。
それ以外の日は簡単な筋トレやエクササイズDVDを1時間程度。
これでも痩せないのは、まだ摂取カロリーが消費カロリーを上回っているという考えで、あっていますか?
甲状腺、血液検査は異常なしでした。
痩せている人は、一体何をしているんでしょうか?
ノイローゼになりそうです。改善すべき点を教えてください。
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