よく眠り、起きられるのですが…
1年以上前から軽いうつ状態になり、精神科に通っている者です。最近では症状もかなり改善されてきています。今年、無事に大学も卒業し就職もできました。
しかし最近では、うつになる前から抱えていた問題で悩んでいます。うつになる前から睡眠はよく取れており、逆にどこでも居眠りしてしまうような状態でした。
就職してからは生活のリズムを崩さないように気をつけ、最低でも6〜7時間は睡眠を取るようにしています。それでも以下のような症状が治りません。
・起床し、朝ご飯を取っている最中に眠ってしまうことがある。
・無事に出勤し、毎朝行う作業(仕事場のモップ掛け、ゴミ捨て等)を終え、デスクに座り仕事を始めるうちに眠ってしまうことがある
・眠っている、眠いと気が付いた時に、そばにあるガムを噛む等眠気を防ぐ行動に移れないときがある
一旦調子が乗ってくると眠気は全く無くなってしまうのですが、そこまでがうまく行きません。前には早朝会議で居眠りがバレてしまったり、お盆休み明けの最初の日に、一番早く仕事場に着いた所までは良かったのですが、デスクに着き仕事を始めた途端、居眠りをしたことがバレ、「次にやったらもう会社に来なくていい」とまで言われてしまいました。次の失敗をしない為にどんな対策をすれば良いでしょうか?
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