睡眠がよくとれるようなサプリメント

person50代/女性 -

寝入りも悪く、朝も早くから目が覚めてしまいます。平均4時間ぐらいしか寝られていません。昼間眠くなる事はあまりないのですが、朝3,4時間は身体がとても重く動かしたくありません。運動はジムで一日1、5時間ぐらいしています。ごくごくたまに6〜7時間寝られるときもあって、その時は10歳若返ったような身体の軽さです。
ですので、なんとかもう少し睡眠をとりたいと思うのですが、睡眠に作用するようなサプリメントはありますか?
それとも、睡眠外来のある病院に行って相談したほうがよいでしょうか?

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