むち打ち症状肩こり

20代/女性 - 2011/10/10

現在妊娠20週です。おととい子供と遊んでいて、ふと姿勢を変えたときに首に激痛が走り、それから首〜肩〜肩甲骨まで痛い状態が続いています。
7年前くらいに交通事故でむち打ちをしています。
3年前も階段を下りてたら同じように首に激痛がはしり、その時は整形外科に行って外用薬をもらい安静にしてました。

もともと肩こりもあります。
首の後ろ全体が張っているようでむち打ち症状と同じ感じです。

痛すぎてうちにあるロキソニンテープを昨日夜だけ貼ってしまいました。妊娠中後期の湿布等よくないと聞きますが、妊娠中期もNGなのでしょうか?

あと、こういった症状の場合冷やした方がいいのでしょうか?温めた方がいいのでしょうか?

ご回答お待ちしてます。