晴れるの子 泌尿器科の先生にお願いします!夜間頻尿で睡眠不足です!

2011/10/13

2歳の子供のいる、40歳の主婦です。
妊娠した頃から、頻尿で悩み、近頃は夜間頻尿で睡眠不足で
困っています。

尿意で目が覚め、トイレに行ってから、また眠ろうと思って布団に横になっていても、朝まで眠れず、4時間くらいの睡眠が続いています。

夜間の尿意は1回か2回くらいです。

以前は、夜間にトイレに行った後も眠ることが出来たのですが、
2か月前から主人が仕事が多忙のために帰りが夜中12時過ぎに帰ってくるようになり、私も主人の帰りを待って夜中の1時か2時ごろから眠るのですが、その頃から夜中に尿意で目が覚めた後、眠れなくなり、睡眠不足になりました。

骨盤底筋体操などは効果が期待できるのでしょうか?
腹巻をしていますが、睡眠時に靴下を履くと新陳代謝が悪くなると聞いたことがありますが、どうなのでしょうか?

何か改善点、対策などあれば、教えてください。

また、2人目の赤ちゃんの妊娠を希望しているので、薬の服用による治療はできないので、病院もなかなか受診できません。

いろいろと質問が多いですが、
よろしくご回答お願い致します。