背骨の歪みと股関節痛を治すには
person30代/女性 -
背骨が歪んでいるため左右の肩の高さが違います(右肩が下がっています。)
そのため、右肩の痛み、右股関節のだるさが2、3年前からあったのですが、最近股関節の痛みがひどくなり困っています。
歩いたり運動するのに支障はないのですが、常にひどいだるさのような痛みのような感覚があります。
一度整形外科で股関節のレントゲンをとってもらいましたが、特に治療が必要なものではないので、姿勢を良くするようにと言われました。
しかし、姿勢を良くするように気をつけてはいるのですが(足を組まないとか背筋を伸ばすとか)、長年の癖もあり、良くなりません。
筋肉も左右均等ではなくなっていると思うのですが、何かオススメの運動などはないでしょうか?
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