腰痛

40代/女性 - 2011/10/13

3日前に娘を抱いておろそうとした時にピリッとなりだんだん痛くなり次の日はほとんど動けませんでした。昨日整形外科でレントゲンを撮りました。骨と骨の間が狭くなっているが、骨には異常なしといわれました。注射もすすめられましたが、前日より動けるので湿布と痛み止みなどを頂いてかえりました。
今日になり午前中はなんとか家の中を歩けましたが、午後からは、寝返りすることもできなくなり、起き上がれなくなりました。このまま無理せず、安静にして薬を飲んで横になっていれば、いいのか、今は仰向けになったままですが、体位はこのままでもいいのか、何か布団と腰の間にいれるべきか、教えていただけますでしょうか?
午後一番激痛だった時よりは少しおさまってきてます。