便秘について

40代/女性 - 2011/10/14

10月から会社が合併し部署も新しくなり忙しい毎日を過ごしていたところ普段はあまり便秘にならない私が1週間近くも便が出ない状態になりました。さすがに苦しくなって友達に『体にはそんなに負担はないから』と進められた漢方薬を飲んだところ便秘は解消しましたがその後に2、3日ほど我慢できないくらいのひどい下痢で結局、下痢止めの薬を飲むという悪循環となりました。食生活に食物繊維やヨーグルトを取り入れて頑張っていますがなかなか効果がありません。そんな時に薬局から乳酸菌などが入った(菌が生きたまま腸に届く)腸内の環境を整えるためのサプリメントを進められました。こういうサプリメントをプラスした方が効果は早いのでしょうか?それともサプリメントは気休めなのでしょうか?便秘解消のアドバイスと一緒に回答を頂けるとありがたいです。よろしくお願いします。