糖代謝について
person20代/女性 -
毎年の健康診断で糖代謝のみ要注意と言われます。1日2食(12時台と18時台),間食少しあり,夜食はたまに付き合いでするくらい,お酒もたまに少々,たばこは吸いません。仕事は午後から夜中で体力使う仕事です(怪しいものではありません)。汗もかきやすいです。ですが仕事が暇な時は体動かさない日もあります。ストレスをためないようにと言われても仕事柄,性格的に無理です。食事も仕事の日は昼晩ともに量は少なく,お腹いっぱい食べるのは月に数回しかありません。食事面より運動が必要なのでしょうか?ダイエットでも改善できるのか分かりませんが,わたしの生活面での改善策を教えてください。
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