熟眠障害と睡眠不足
person30代/男性 -
睡眠不足になると免疫機能が落ちて
軽いものだと風邪、重いものだとガン
など様々な病気を発症するリスクを
少ない睡眠時間生活を続けていると
高めることになりますが
毎日7〜8時間など睡眠時間が十分なのに
・朝スッキリと寝た気がしなかったり
・爽快感がない
・昼間にダルかったり、強い眠気を感じるなど
質の悪い睡眠しか取れてない可能性が
高い場合
睡眠時間が少ない睡眠不足の人と同じように
免疫が弱まり風邪をひきやすくなったり
将来的にはガンになるリスクが高めるなど
同じような状態になりますか?
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