産後のダイエット
person20代/女性 -
現在
1.8ケ月と7ケ月の
年子の子供がいます。
1人目産んでから
ダイエットを始める前に
2人目を妊娠してしまい、2人目を妊娠した時には元の体重より、
+10kgで
2人目出産してからも
どうしてもその10kgが
へりません。
体中セルライトで
身長160 体脂肪率30%で
す。
今は1日1時間は
歩くようにしてます。
半身浴もできるだけして
ストレッチ
マッサージもしてますが
水分をとるようにしたせいか全然変化があらわれません。
産後どういった形で
ダイエットするのが
一番効果的ですか?
また、筋肉太りを
なくすには
どうしたらいいですか?
お願いします
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