痩せたいんです

30代/女性 - 2011/10/21

8年前に離婚してから8キロ程太りました。離婚後の暴飲暴食が原因かなと思ってます。今も寂しさや疲れ等、特に生理前は甘い物が欲しくなったり、…お酒、甘い物、食べる事は大好きです。精神的に穏やかな時は、落ち着くんですが…仕事子育て恋とうまくいかないときに太る傾向にあります。週末にはランニングやウォーキングに1時間程出かけますが定期的にまでは行きません。どんなダイエットがいいでしょうか?
自分のコントロールをすることが一番だとは思っていますがなかなかうまくいきません。何かアドバイスお願いします。