アドバイスお願いします

20代/女性 - 2011/10/23

こんばんは。身長149センチで体重が64キロあり、4ケ月かけて55キロまで落としました。呼吸器系が悪く激しい運動が出来ないため、犬の散歩・腹筋・背筋しか体を動かしていません。薬の副作用で体重が一気に増えてしまいました。食事は無理しない程度に、野菜やさかな中心の食事で生活しています。
ただ、この方法では体重が落ちなくなってきてしまい、1ケ月程54〜56キロを行ったり来たりしています。
出来ればあと5キロは落としたいのですが、体に負担をかけずに出来るいい方法はありませんでしょうか。
運動範囲としては、激しいスポーツは医師から禁止されています。よろしくお願いいたします。