基本便秘がちです

30代/女性 - 2011/10/25

小さい頃から便秘気味でスッキリと言う日が一ケ月に数えるかしかないのですが
最近 食べ過ぎた時、冷たいものを口にしたらお腹を下すことが多くて…。

でも下すからといってスッキリするわけもなく。

出したい時に出せず
今は無理って時にお腹を下す。

仕事柄すぐに行ける環境ではないので困っています。

あまり薬にたよりたくないのですが
やはり頼った方がいいのでしょうか。