毎食後、運動療法になっているかが…
person50代/女性 -
血糖値は食事に気をつけ、戻りましたが、運動、食事、気をつけるの続けます。
食事は、だいたいの計算をして、体重管理もしています。長い難治性心の病気、PTSDで寝る生活です。食後30分後に、10分間歩いて、結局食後1時間後以内には、横になります。夜は6時半〜11時半までゆったり椅子に座ってます。
糖尿病の方も含めた、一般的な運動療法について聞きます。心の悪化で段々歩けなくなってきました。一日、3回、毎食後30分後に、10分間は何とか、ゆっくり歩いてます。が、それでも効果はあると言うか、運動療法になってますか? 最低15分でないと意味ないとか、ゆっくりだとダメとかありますか?
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