寝付けません

person20代/女性 -

ここ3か月程、布団に入ってから全然寝れません
4時間以上起きている事がほとんどで、朝も起きれず困っています
いつも4時クライに寝て?起きる時間が11時クライです。
最近情緒不安定だったのでそれが原因でしょうか?どうすれば改善されますか?

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