睡眠時間は十分なのに・・・
person30代/男性 -
睡眠に関する本を見ると
睡眠時間が不足し寝不足状態が続けば
長期的に見ると
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肥満や高脂血症、高血圧、糖尿病など
脳卒中、心臓病などの生活習慣病のリスクを
高めるとあり免疫機能が落ち風邪、重篤なものだと
将来的にガン、動脈硬化など心疾患、
細胞の老化の促進、内蔵機能の低下
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などが上げられています、
ここで本題なのですが
睡眠時間が例えば7〜8時間くらいと個人差はあれど
一般的に十分な睡眠時間量でも、
睡眠の質が極端に悪く
【朝起きたときに熟睡感がない】
【日中眠気を感じる】、という状態の人は
睡眠時間が不足している人と同じく
上記のような======内の症状を発症する
リスクが同じように高い状態、
といえるのでしょうか?
どうぞよろしくお願いいたします
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