腰左膝が痛くてもできるﾀﾞｲｴｯﾄ方法

person40代/女性 -

時間が不規則でストレスが多い職種に転職し、5年前からパニック症候群を発症。動悸は薬でおさえているのですが、過食が収まらず、体重が5年で45キロ(57キロから102キロ)増え、息切れ、腰痛、膝痛がひどいです。健康診断では、逆流性食道炎と肥満以外内科的異常はありません。仕事は辞めることはできません。私の場合のダイエット方法を教えてください。

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