頻繁に風邪引いてしまいます｡

30代/女性 - 2011/11/04

乳児がいて、9月からパートではありますが仕事につき子どもは保育園に預けています。子どもが頻繁に風邪をひき、私もその度風邪をひき寝込むぐらいになっています。子どもは上に2人おり、風邪やインフルエンザに今まで頻繁にかかっても私は平気な事が多く、30歳台後半になり、もう若くないからなあとは思ってはいますが、ここに来ての急激な体力の低下にショックを受けています。先月も初旬に風邪をひきほぼ一ケ月咳、鼻水、倦怠感に悩まされやっと治ったところでした。子どもの件で仕事をやすんでしまうので極力休みたくはなく。無理してる感じは否めませんが
質問はうがい、手洗い、マスクなど風邪予防の基本的な事はしていますので、例えば何か免疫力を上げる、体力を上げる方法はないのでしょうか?運動は体力向上の足しになるよう、通勤往復一時間を歩いています。そのせいか体重も妊娠中から10キロ減り妊娠前より3キロほどスリムになりました。睡眠も極力とるようにしてます。経済的な理由ではたらいているので栄養剤やサプリメントに頼る余裕もありません。