血糖を下げたいのですが

60代/女性 - 2011/11/04

数年前から血糖が高めでヘモグロビンA1Cが5,8〜5,9でしたが、
ついに半年前ヘモが6,1になってしまいました
私なりにも努力して、白米は昼のみ100グラム、パンも玄米パン。うどんとスパゲティはいっさいやめました。
間食も15時に1回少しの御菓子と夜8時ころ果物を少し、食事のときは蕃爽麗茶や健茶王、グルコケアなどをのんで
努力したつもりですが、半年後やはりヘモは6、1です
これ以上どんなことに注意すればいいのでしょう
運動は腰部脊中間狭窄症があるためあまり歩けないです
主治医は薬物を使う提案しかされませんが、私はできるだけ薬はのみたくない、なんとか自分で出来る方法で頑張りたいのですが・・
よろしくお願いいたします。