いつなるか分からない動悸やのぼせなどが怖いです｡

20代/女性 - 2011/11/04

お忙しいのにすみませんが質問させて下さい。私はもう15年以上も前から動悸に悩まされています。
「何かまたドキドキしてきた」と感じて急に落ち着きがなくなり動悸や顔の火照り、吐き気、息苦しさ、などが出てきます。
大体10分ほどで落ち着きますが毎回「どうしてこんな症状が出るんだろう…」と不安になります。
特に仕事中に頻繁におこるようになりました。
仕事は調理関係で、暑さや湿気があり夏場は平均35℃の冷房がない場所でずっと立ち仕事をしています。その時調子が悪くなると「熱中症かも知れない」などと考えて更にドキドキして動悸がしてのぼせてしまいます。
夏にこのような症状になる回数が多い為、温度や湿度、天気などヒマさえあれば携帯でチェックして少しでも気温が高くなると不安になってしまいます。家に居る時などは「またそうなっても病院に行けるから大丈夫」などと考え少しでも自分で自分を落ち着けています。でも、仕事中や電車内など、逃げ場がない、拘束されてると思うと落ち着ける事が出来ません。仕事中動悸に襲われ会社の人に「動悸がして具合が悪い」と伝え早退させてもらう時「体調管理はしっかりしてもらわないと困るよ」等と言われ余計「自分は逃げ場がない、調子が悪くても我慢しなきゃいけない」「自分でもいつこんな症状になるか分からないのにどうすればいいんだろう」と思うようになり更に恐怖になりました。
友人に相談したら「パニック障害じゃない?」と言われ専門誌を見たら当てはまる事が多いため、もしかしたら…と思っています。
パニック障害以外でもこういった症状の病気がありますか?
また発作がおきた時、どうすれば少しでも早く落ち着ける事が出来ますか?大体10分もしないで落ち着くと思っても実際発作がおきてる時は時間が長く感じていたたまれなくなります。
ぜひアドバイス等を頂ければ助かります。よろしくお願いします。