つわりについて

person20代/女性 -

今妊娠4ケ月なんですが、昼間眠たくなり寝てしまうと、寝起きが気持ち悪いです。それまで調子が良くても寝てしまうと一気にその1日は悪くなってしまいます。何か対策法みたいな物などないですか…?
後、今までは嘔吐だけでしたが最近では頭痛もありキツいです…頭痛が少しでも良くなる方法はないですか?
少しでもあればお願いします。

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