体重管理について
person20代/女性 -
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今16wなのですが、体重が避妊時から3キロほど増えてしまいました。もともとが身長158センチ、体重59キロで助産師さんに増加体重は、6キロくらいに抑えて下さいと言われました。妊娠4ケ月までは、食べないといられないつわりの中60キロキープと頑張ってたのですが、4ケ月後半くらいから一気に増えてしまいました。4ケ月に入ってからは1時間程度の散歩も始めています。あと3キロしか増やせないことに不安でいっぱいです。食事制限の行いかたが今一度わからず、どのように計算をすればぃぃのかわかりません。どうかアドバイスいただけないでしょうか。よろしくお願いします。
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