眠りが浅く昼間眠い
person30代/男性 -
こんばんわ、質問です。
深くグッスリ熟睡して翌朝スッキリと
爽快な気分で目覚めるにはどんな方法が
あるでしょうか?
ストレッチ?ツボ?色々な本を見ても
どれも同じような内容ばかりで実践しても
上手くいきません、
アイフォンのアプリでレム睡眠とノンレム睡眠を
識別し朝方眠りの浅い時を見計らって
アラームがなるアプリケーションを使って
睡眠のリズムを見てみると明らかに
ノンレム睡眠が短くレム睡眠が多いのです。
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