右足膝の打撲の治療について

20代/女性 - 2011/11/09

今年の10月16日(日)にバイク通勤中スリップ転倒し右足膝に痛みがあり腫れてしまったので病院で通院治療をして調べていただいた結果、骨や神経・あと筋肉断裂はないとの事でした。膝に負担をかけてはいけないとしばらくギプスを付けて固定していました。膝に血のかたまりが大きく出来ていたため切開して血のかたまりを出し、足全体に腫れがひどくなっていたので痛みどめの薬を飲みながら保冷剤等で冷し少しずつ腫れもひきギプスも自宅内では歩くこと以外は外す事が可能になったので筋肉が動きにくくなっていたので膝を少しずつ曲げるストレッチをしていました。4日前に膝がある程度曲げれるようになったのでギプスは取れました。ただ、歩くにはどうしても筋肉が曲がりにくくて歩きづらいのですが今後はどのようなストレッチを心掛けたならよろしいのでしょうか?歩きにくいので足首にも負担がかかり時々痛みます。現在で事故から4週目を迎えています。再来週に仕事に復帰する予定なのでせめて歩ける程度には回復できたならと思うのですが…どうしたら良いのでしょうか?お忙しいこととは思いますがよろしくお願いします。