中途覚醒

40代/女性 - 2011/11/13

お世話になります。
毎晩就寝前にアモバンを一錠服用しますが、なかなか入眠が出来ません。やっと入眠出来てもアモバンでは3時間で切れて必ず中途覚醒になり、またあらためて一錠のみたし、効けばまた3時間入眠という毎日なのですが、服用しても全く効かずに朝を迎えてしまう日も多く心身つらいです。
ミンザイは当初色々飲んだ結果アモバンしか体にあわなかったので、続けています。
中途で飲み足しても効かない時は、同様にそのまま朝を迎えてしまう状態です。規則正しく、が今はまだ
自分では出来ない生活で、身の回りのことも片付けられずにいます。
気持ちばかり焦ります。
行動が出来ない、外に出られない、のもつらいです。帽子を深く被りマスクを
して、サングラスをかけて、コートを羽織れば、外に出られる時が週に一回位あります。
どうしたら眠れて、普通に行動出来るようになれるでしょうか?QOLを上げてゆきたいのにつらいです。
人とも会う約束をしても
ほとんどキャンセルになり約束が出来ない状態なので悩んでいます。
よろしくお願いします。