体脂肪率

40代/男性 - 2011/11/13

昨年末から帯状庖疹→交通事故に因る治療→百日咳感染に見舞われ、ストレスから食に走ってしまい、約6キロ体重が増えてしまいました。

今は、レコーディングダイエットとスポーツクラブでのトレーニングで励んでるのですが、体脂肪率が上がり、困ってます。

運動した翌朝に測定すると、体重は下がっていても体脂肪率はアップ。
体重が増えている時は、逆に体脂肪率はダウン。
さらには、一時的に体重と体脂肪率がガタンと下がっても、いつの間にか体重と体脂肪率はもとに戻っていたり、の繰り返しです。

言い訳でありませんが、カロリー計算はきちんと行っています。
本格的にやりだしてから約三ケ月。このような傾向が続くとモチベーションが下がってしまいます。

体重は起床しトイレに行ってから、朝食前に測定。

このような変化は何と考えると良いのでしょうか?

電気抵抗のせいとは考えられないのです。

私は糖尿病歴六年で、肥満から発症し、一年間で約40キロのダイエット108→65で正常値に戻すことが出来ました。

現在85～87キロで体脂肪率25%。二度と同じ愚は冒したくないです。
運動は必ず定期的に行っています。

ダイエットしていた頃との違いは、低血糖を起こしていたようなので、夜間食をして、習慣化してしまったことです。

どうすると、上手くダイエットできるでしょうか?
勿論、食事と運動が王道であることは理解しています。

どうか御指導よろしくお願いいたします。