頚椎症と運動
person30代/女性 -
こんばんは。
頚椎症は姿勢の悪さや運動不足が原因と聞きます。 (自身、姿勢が悪く運動不足です)
これ以上絶対に悪くなりたくないので姿勢を良くすることを心がけてたら腰がすごく痛くなってしまいました。
また、肩に筋肉を付けないとと思いインターネットで見た壁に手のひらをつけて腕を屈伸させる運動をやっていたところ、更に肩が痛くなってしまった気がします。
これらは逆効果なのでしょうか?
また普段気を付けることや、したほうがいいことがあれば教えてください。
宜しくお願い致します。
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