一時的な過食、暴飲暴食について
person20代/女性 -
現在165cm、64kgでダイエット中です。開始時は68kgで、ダイエット内容は決して無理はせず、栄養とカロリー管理と適度な運動をし、甘いものもたまには食べていて、ストレスが溜まっているという自覚はありません。順調に体重は落ちているのですが、1ケ月に一度もの凄く食べたい欲求に駆られる日が訪れます。お腹が苦しくて吐きそうなくらい詰め込みます。発作のようで止められません。
長い目で見ると体重は落ちていますが、過食日に2~3kg戻ってしまうので効率が悪いです。なんとかこの過食を抑える方法はないでしょうか?
栄養バランスやストレス以外に過食が起こってしまう原因はあるのでしょうか?
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