頭痛と軽い吐き気がしています｡

20代/女性 - 2011/11/22

午前中から頭痛がしていて何となく吐き気がします。
でも実際に吐きそうな感じまではなく、食事は普通に食べられています。
頭全体から後頸部が締め付けられるような感じで重く痛みがあり、背中も重いです。
頚椎が悪い(頚椎症性脊髄症で4月に前方固定術を受けました)のですが、それに関連した筋緊張のせいでしょうか?
午前中、仕事で書類綴じのためうつむく姿勢が長かったので、余計に良くなかったのかなとも思います。
解したら違うかと思い、肩や首を回してみたり、首筋をもんでみたりしても痛みや重たい感じ、締め付けられるような感じはあまり変わりありません。
横になって重さから解放されると、起きているときよりは少し軽減される気はしますが、起きるともとに戻ってしまいます。
整形外科の薬は朝・夕で、ロキソニン、ノイロトロピン、メチコバール、ガスロンNを服用し、アドフィードパップを適宜(ほぼ毎日)使用しています。
症状は我慢できないわけではないのですが、少しでも改善できたらと思います。
何か良い方法はありますでしょうか?