静養と適応障害の疑い
person30代/女性 -
現在、双極性障害と診断されて治療しているのですが、1月から4月まで入院していた後、焦って動き回りすぎて8月頃からデイケア行っても寝たきりになりました。
動けなくはないので運動も係りの仕事もするんですが、どんどんきつくなってだるさや頭の回転も鈍くなってきました。
10月頃から人の視線や話し声にパニックしたり、鬱状態で寝たきりでした。今までしたことのない頭、首、肩が凝るようになりました。
代替療法として、肩用のゆたぽんやホットマスク、入浴の時間を伸ばしたり、ライブ映像見ながら踊ったり、してます。
ただ、私の落とし穴は安静が必要なのに時間を忘れて次々没頭することです。最近だと、年賀状作成と部屋の大掃除すると時間忘れてしまいます。安静中の適度な頃合いってどれくらいの計画するといいでしょうか?
それと、双極性障害で目が覚めても布団から出られなかったり、楽しいときは早起きしちゃうことや 外に散歩に行くのにも、人混みにも相当覚悟がいります。誰か居れば安心します。
主治医は今後の治療方針を変えるようですが、どうなんでしょう?
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