教えてください

10代/男性 - 2011/11/26

僕は今高校生です。3年前に内科医に自律神経の働きがあまりよくないという診断を受けました。
それからしばらくは普通だったのですがある時めまいを感じてから他の症状もでてしまうようになり、気になっています。医者に受診はしていませんが、急に他人がよそよそしいような感じがしたり、不安になったりします。パニック障害かな?とも思ったのですが、電車に乗れないこともなく、不安になっても5分以上その状態が続くわけでもなく、早いときは1分以内で収まります。さらにそういう症状は急に起こるわけでなく、自分でそういう症状があったことを意識しない限り絶対に起こらず、自分がおかしいのかな?と考えはじめてからそういう症状がおき始めました。機嫌がよかったりとても楽しいと感じているときもそうです。頻度も少なく、1ケ月に1度も起こらないことも多いですが、やはりそのような感覚を思い出すと少し不快な感じがします。また、学校生活も普通に送ることができていて、支障がないので困り果てているということもないのですが、少し気になります。自分なりに自律訓練法をしたりしていますが、やはりそういう症状は気にしないで生活した方がいいのでしょうか?元々心配性なところもあるのですぐに気になってしまいます。そういうところもよくないと思うのですが(^o^;)
気にしない方が望ましいのか、どのような姿勢、考え方でで日常生活を送ればいいのかも教えていただけたら嬉しいです。

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