運動不足解消
person40代/男性 -
運動不足解消法と少しの ダイエットについて 一週間の内 五日 月曜から金曜まで 約3Km 歩数にすれば 約5千歩ですが、腕には500の軽いリストバンドを付け 両足には1Kgのリストバンドを付け 約 40分 かけて ウォーキングしてますが このような運動で宜しいでしょうか ウォーキング前には そのリストバンドを両手 両足に付け ラジオ体操 腕立て伏せ30回と 腹筋を してますのが このような運動も運動になるでしょうか
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