血糖値が高めの場合の外食について
person50代/女性 -
食後血糖値が高く、いわゆる境界型と言われました。
出来るだけ外食は避け、普段は野菜、茸、海藻類中心に食事に気を使っています。
ですが、どうしても外食せざるを得ない場合などあり、その際メニュー選びもカロリー控えめなもの、完食せずに残すなどの工夫をしていますが、なかなか難しいです。
外食になってしまう場合は、やはり和食などが良いですか?
現在、投薬などはなく、食事制限、運動のみです。
トクホの糖の吸収を穏やかにするお茶など、食事の際に飲んでいます。
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