腰痛の時は動いた方が良いのか?

person30代/女性 -

腰痛の時に、安静にした(寝ていた)場合と、普段どおりに動いた場合とでは、動いていた時の方が治りが早い(治ると言うか、通常の社会生活に戻るのが早い)と聞いたことがありますが、どの程度の腰痛なら動いた方がよいとかいうのはあるのでしょうか?
動くたびに激痛が走るような時でも動いた方がよいのでしょうか?

よろしくお願いします。

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