血糖値と体重管理の関連性について
何度も申し訳ございません。先生方よろしくお願いいたします。
現在、身長173前後、朝起床時の体重63〜64キロ、体脂肪率7〜8%、骨格筋率39〜40%、基礎代謝約1600〜1650キロカロリー 摂取カロリー2200〜2400の担当医からの指示
現在の運動、週に5〜6日、ウォーキング約4〜8キロ、毎日の筋力トレーニング、ダンベル運動と階段の上り下り、です。
先日の検査(8/25)A1c4.8、2時間後血糖値141、体重64.2 ケトンと糖、蛋白ともに−
という結果でした。
日 A1c値 血糖値 体重
05/9/22 9.6 空腹 164 107.2
10/14 8.2 2時間 140 102.4
11/14 6.4 2時間 115 94.4
12/5 5.9 2時間 154 91.0
12/27 5.5 4時間 97 88.2
06/2/2 5.3 空腹 94 81.0
3/6 5.3 3時間 108 77.8
4/27 5.0 2時間 129 71.6
6/26 5.1 2時間 90 66.1
8/25 4.8 2時間 141 64.2
(本表は大変判りにくくなっております。申しわけありません)
診断時翌日より、1200キロカロリーでスタート。一日2回の約40分のウォーキング。10月の検査でヨシケイのヘルシーメニューを持参し、主治医の意向を伺うと、これで よいだろうとのあいまいな返事。
11月の検査翌日より、約1300〜1400にアップ。
それでも減り続けるため、12月初めの検査が良好だったために、〜1500まで上げる。1月より1600〜1800くらいまで上げる。2月初めの検査で担当医に摂取カロリ ーを仰いだところ1600、とのこと。
それでも減り続けたため、約2000前後まで上げる。
このころより、約7000〜12000歩のウォーキングと筋力トレーニングを導入。
3月の検査で上限リミット体重77.8の指示。
4月の検査で体重減少に担当医は驚き、甲状腺検査を実施(数値は異常なし)
6月初め、甲状腺の結果と最近の生活動向を説明。そして2000位の摂取を指示がでる。
6月の検査結果を見て、特に摂取カロリーに拘らなくていいことと上限体重72〜73位まで良いことを明言。
8月の検査結果で長期血糖と瞬間血糖値の乖離を注目し、現状維持を指示(2200〜2400)
体重については特に指示なし。
なかなか運動と食事のバランスが取るのが難しく、結構格闘いたしております。
担当医の指示上限体重は、約78キロだったのですが、
運動量が多すぎたのか?カロリーを取るのが少なかったのか?現在まで減ってしまいました。
見た目、あまりに弱々しく感じ、何とか筋力だけ増やし、体脂肪は増やさないでおこうと考えます。
そのために、体重を増やしたいのですが、せっかく半年以上安定させてきた血糖値のコントロールを、今後悪化をさせる心配もあり、少し悩んでます。
どうか、御意見をいただきますれば幸いです。
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