膝が完全に伸びず、痛みを伴います

40代/女性 - 2011/11/30

今年の7月に、癌の放射線治療で1週間寝たきり(仰向けで寝返りも禁止)でした。
その後、筋力が低下したことによるリハビリをやらず(特に勧められなかったので)、特に左足の動きが悪いのも自覚していましたが、治療のせいだと思い、仕方ないと思っていました。
しかしながら、体が固くなっていたりして、靴下を履くのも難儀になったため、ストレッチ専門のお店に通うことに。股関節中心にほぐしています。
体の動きは良くなっているような気がしますが、左足の膝の内側が痛く、足を伸ばせなくなってしまいました。横になると痛みが増すのが辛いです。寒くなったので、冷えも出てきました。
治療後の痛み対策で、オキシコンチン、リリカ、ロキソプロフェン、ノイロトロピンを飲んでいますが、この膝の痛みには効かないようです。

痛みを軽減し、足の筋力を増し、膝を完全に伸ばしていくにはどうしたら良いでしょうか。