体脂肪を減らしたいです
person30代/女性 -
おはようございます アドバイスお願いします。
昨日産後初めて健康診断をうけて 結果はまだですが 体系についてひどい数字を目の当たりにしてダイエット 正しい生活見直しをしようと思いました。155センチ 62キロ 体脂肪率が恥ずかしいのですが50…50なんて数字有り得ない!酷すぎ!と反省ばかりで とりあえず脂っこい食事を避け和食中心にし 沢山食べないのと あとウォーキングを毎日30分くらいやろうかと考えているんですが そんなんじゃ体脂肪率減らないですか!?ウォーキングより踏み台昇降が効果的と言う方もいらっしゃるんですが どんなプランが理想的でしょうか?先生方の正しい知識がほしいです(*^_^*)よろしくお願いします。
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
