脂肪を減らしたいです
person20代/女性 -
中学生の時に極度なダイエットをして、生理が来なくなるまで痩せてしまい、それから食事療法で徐々に体重を元に戻していった経験があるのですが、ダイエット前の体重を保つことができなくて最近体重が増える一方で困ってます
痩せにくい体になってるとしたら、1日の消費カロリーはどれくらいになっているのでしょうか?(・ω・`)現在身長163センチ、体重51キロです(>_<)
せめて高校入学当時の体重(47キロ)に戻したいと奮闘中です。
どうしたら効率よく痩せられるかアドバイスお願いします＞＜
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