躁状態

30代/女性 - 2011/12/05

今、躁鬱と戦っています。躁状態になった時、感情のコントロールが効かず、イライラしてしまい訳の分からない八つ当たりをしてしまいます。その後、自分のした言動でひどく落ち込んでしまいます。薬は処方されています。少しは落ち着くのですが、イライラ・モヤモヤが吹っ切れず困っています。どうすれば気持ちを落ち着かせる事が出来るのでしょうか。