水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ
person50代/女性 -
現在 ヘルニアの温存治療を受けて二ケ月が経ちました。痛みは右側だけで、当初の激痛に比べれば 今は30分の1位に和らいでいます。まだ足首近くは 痛みが続きます。二ケ月余りもコルセットをしていたせいか、へその右端辺り(多分腹筋)も時々痛みます。そろそろ軽い運動を始めようと思い、腰や膝に負担の少ない水中ウォーキングから始めようかと思っています。足首などまだ痛みがあれば 冷やさない為にも、運動はしない方が良いのでしょうか?
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