なかなか太れません。困っています。

20代/女性 - 2011/12/10

回答宜しくお願い申し上げます。

身長160・体重43〜44キロの20代半ば女性です。

基から痩せている体質(親も同じ)で、全体的に痩せ気味ですが、極度に貧弱というわけでもありません。

しかし、手首(腕)が異様に細く、骨ばっています。
手も痩せている為か、ゴツゴツしており、皮膚があまっているのか50代の手のようで、あまり綺麗とはいえない手で気になっております。

職場では、痩せている為か不健康そうに見えるとのこと。

3月の震災の影響で、体重が46キロあったのが43キロまで落ち、そこから仕事などのストレスもあって、食欲も減り、胃が小さくなってしまい小食になりました。今は元の大きさに戻そうとしていますが、なかなか元に戻ってくれそうにありません。また震災前は、「○○が食べたい!」という食欲がありましたが、今は「食べたいものがこれといって特にない」と精神的にも変わってしまいました。

体重を増やし、均等に脂肪を付けるためにはどのような(太る)ダイエットを行えばよいでしょうか?

補足:7年近く体力をつけるような運動は行っていません。