産前産後の手の強張り

帝王切開で出産して20日ほど経ちます。
妊娠後期から手が強張るようになりました。(手がむくみ、グーができない)
出産後、足が一時的にむくみましたが、数日で直りました。しかし、手の強ばりは産前よりむしろひどくなり、箸を持つのも難しいほどです。
手のむくみはいつ頃良くなるのでしょうか?また、手のむくみを軽減する方法はないのでしょうか? とても困っています。

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