下痢 腹痛

person30代/女性 -

夕方から下痢と腹痛が治りません。
昨夜は高野豆腐、チャーハン、小豆入り味噌汁、煮物 今朝は小豆入りヨーグルト、味噌汁、りんご
昼は外食で真たらの黒酢あん定食
夜は鍋でした
食物繊維の摂り過ぎですか?
便が出なくても腹が痛くて困ってます。風邪による胃腸炎とかでしょうか?
嘔吐はありません。
対処方法はなんですか?

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