腰痛と腹筋運動

30代/女性 - 2011/12/11

私は今年の始めに突然腰痛が起こり、しばらく牽引に通っていました。
それからだいぶ回復し、今は自分で歩きに行ったり、腰痛体操をしています。
ですが、最近お腹が出てきて、腹筋運動を始めようと思っています。
その運動とは、仰向けになり、足を床から約10センチ離し、三分、これを数回繰り返すというものです。
実際やってみたら、なんとなく腰に負担がかかっている感じがして、また傷めるんじゃないかと心配しています。
この運動、やはり腰に負担かかりますか?
腰痛持ちは、どのようにして腹筋を鍛えたらいいのでしょうか?
よろしくお願いします。