うつ病寛容後

40代/女性 - 2011/12/15

初めまして。

パニック障害⇒うつ病を12年間患い心療内科に通院していた42才女性です。2年前に担当医から『通院の必要なし』との言葉を頂き薬の服用と通院を止めました。
急に通院と服用を止めた訳ではなく、徐々に間隔をあけながら最終的に病院から離れる事が出来たのですが…。

ここの所、物忘れと職場や対人関係での不要な緊張感に悩まされています。

★人と話す時に焦りから話しが纏まらない。
★物忘れは、メモを取る癖を付けて対応していますが『大丈夫かな』という不安に苛まれる。
★自分の言動に気を取られて周囲が見えなくなる。
★常に焦りと緊張感があり頭と心が休まらない。

上記の事で、毎日が自分との戦いになっています。
又、10年前には子宮頸癌で子宮と両卵巣を摘出しているので更年期(卵巣欠落症)もあります。

この先、仕事を続けて行けるのか不安になっています。
こんな調子なので、メンタルが弱ってしまい全てを悪い方へ考えてしまいます。
周囲の人全員に嫌われている様な感覚になる始末。
幸い、この様な状態でも、なんとか周囲の方の助けがあり生活出来ています。
不安と焦りについて、何か日常生活で気をつけて行ける事はありませんでしょうか?

※家族構成は、子供二人が受験生。同居の義父と主人は、昔ながらの家長体質です。