ストレスの発散の仕方など

20代/女性 - 2011/12/17

子どもの頃からストレスの発散の仕方がわかりません。
気付いたらストレスが溜まり過ぎて?体に異常が出ます。
病院に行くとストレスによるアトピー、ストレスによる手湿疹と診断されます。
解決法は精神的に強くなるしかないと言われるのですが、どうやったら強くなるのでしょうか?
それから自分に自信がなく何かしら自分が悪いんだと責めてしまうことが多々あるので、自分で自分の首を絞めている感じです。
常に何か考えているし(考えたくないのに)ポーっとすることができません。
頭の中が常にノイズだらけのような感じで疲れます。
それから人に対して表面上は関心を示し愛情表現できるのですが、内心はまったくどうでもよく愛情も感じません。
だからって相手を傷付けるとかはまったく考えませんが、放っておいてほしいとよく思います。空気みたいな存在になりたいです。
自分は異常なんでしょうか?