ダイエット
person20代/女性 -
私は結婚してぃるのですが…結婚式の時に極度の食事制限をしてしまぃ、結果リバウンドで倍以上の体重になってしまいました!
もともと夜は炭水化物は食べずに、毎食の量もぁまり多い方じゃぁりません!1人前食べれなぃ時がぁります!周りからもぁまり食べないのにとぃっも言われます
色々サイトで調べてみるたのですが、色んな事が書いてぁって
どぅしょぅかと考えてます!
食事制限はゃめて地道に運動しようと思うのですが…朝と昼と夜どのタイミングで運動すると効果がぁりますか?
後、食後か食前どちらがぃぃのでしょうか?
今は、朝ご飯を食べた後にカーウ゛ィダンスをしてるのですが・・・
ぃぃ方法がぁれば教えて下さい
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