何が問題でしょうか。

2006/09/18

美容ダイエット目的まで、まだ達していないほどの
ジム・プール通いをしています。まずは主にプールでアクアビクス、水中歩行など、1時間から、長いときで2時間。週3回積極的に行っています。体重も80キロ近いためまずは、水中で、関節に負担をかけずに体力増進から行きましよう。と行っていますが、どうも、水分の取り方が悪いのか、運動後の帰りに軽くそばやコーヒーショップなどでの食事が悪いのか、必ずお腹を壊します。
プールのところでは、冷水器で3回ほど、水分を取り、帰ってから、コップ2.3倍冷蔵庫の中のものを。あまり夜の時に頑張ってしまうと、逆に翌朝すごいむくみがあったりもします。
あまり胃腸が弱い方ではなかったのですが、週に3回のジムがよいから、週の半分は、お腹を壊している状態です。また、むくみに飲む薬を飲んだりしています。食欲はあるのですが、なにか゛問題でしようか。ただ急に運動をし始めて、疲れでしょうか。 気をつけなければ行けないことはありますか。 何かお答えいただければ幸いです。